Per tutti coloro che si stanno chiedendo che cos’è l’acroyoga lo spiego subito.
Acroyoga è un’attività che si pratica in coppia, con benefici per entrambi i partner, eseguendo esercizi a corpo libero che mixano posizioni di yoga e di acrobatica classica. Le varie posizioni non sono difficili, e in ogni caso si apprendono a poco a poco, rispettando le proprie risorse fisiche e quelle del proprio partner.
Un processo graduale che porterà i partecipanti ad eseguire i cosiddetti esercizi “in volo” dando vita a sequenze di movimenti armoniosi e scenografici.
L’acroyoga è una pratica di coppia/gruppo in cui si costruiscono delle evoluzioni tratte dalla pratica dello yoga ma riadattate alla pratica dell’acrobatica a due. È una pratica molto divertente che ci porta fuori dal perimetro del nostro tappetino per esplorare sé stessi nell’ottica della collaborazione con gli altri.
In questa pratica oltre al lavorare sull’aspetto fisico si lavora molto anche sull’aspetto emozionale perché praticare insieme ad altre persone porta fuori molti aspetti di come siamo e a volte è bello scoprire di avere alcuni limiti, limiti che, con la costanza e il lavoro su sé stessi si possono oltrepassare. Stessa cosa per quelle barriere psicologiche che prima magari non sapevamo di avere o non riuscivamo ad affrontare.
Ciò che amo dell’acroyoga è la forte connessione che si crea tra le persone durante la pratica, la capacità di comunicare con i compagni utilizzando un linguaggio corporeo che esula dai canali standard a cui siamo abituati, la possibilità di crescere non solo come singolo ma come gruppo e di costruire insieme nuove abilità.
Quando pratico e insegno Yoga e Acroyoga mi piace curare molto l’aspetto tecnico della pratica, attraverso un forte ascolto del corpo e la continua ricerca di pulizia, controllo e presenza nel movimento.
Le classi sono di due ore e si parte sempre con un riscaldamento/mobilità/potenziamento in singolo o di gruppo/coppia, per poi passare allo studio di una posizione o transizione e si conclude la lezione con stretching e rilassamento. Fare yoga e acroyoga è sicuramente un’esperienza che cambia la vita!
